Föräldrapenning för egenföretagare 2026 — så fungerar det

Att bli förälder som egenföretagare innebär en extra dimension av planering. Förutom allt det vanliga — VAB, barnvagnar, sömnbrist — behöver du navigera ett ersättningssystem som är byggt för anställda. Reglerna för SGI, uttag av föräldrapenning och SGI-skydd fungerar annorlunda för dig som driver eget, och skillnaderna kan kosta tiotusentals kronor om du inte känner till dem.

Den här guiden går igenom hur föräldrapenning fungerar för egenföretagare 2026 — med fokus på de regler och strategier som skiljer sig från anställda. Oavsett om du driver enskild firma eller aktiebolag hittar du konkreta svar här.

Så fungerar SGI för egenföretagare

SGI (sjukpenninggrundande inkomst) är grunden för din föräldrapenning. För anställda är beräkningen enkel: månadslön gånger 12. För egenföretagare är det mer komplicerat — och det beror på vilken bolagsform du har.

Grundprincipen är att SGI baseras på din förväntade årsinkomst från arbete. Försäkringskassan tittar inte på vad du fakturerar eller vad ditt företag omsätter. De tittar på din faktiska inkomst — det som du deklarerar som inkomst av näringsverksamhet eller tjänsteinkomst, beroende på bolagsform.

SGI kan inte överstiga 10 prisbasbelopp. 2026 innebär det ett tak på 592 000 kr per år, vilket ger en maximal dagersättning på 1 259 kr/dag.

Aktiebolag vs enskild firma — stor skillnad för SGI

Din bolagsform avgör hur Försäkringskassan beräknar din SGI. Skillnaden är fundamental och påverkar direkt hur mycket föräldrapenning du får.

Aktiebolag (AB)

Om du driver ett aktiebolag och tar ut lön fungerar SGI-beräkningen i princip som för en anställd. Försäkringskassan tittar på den lön du tar ut — inte på bolagets vinst, omsättning eller utdelning. Det innebär att din SGI styrs av din lönenivå.

Det är här många AB-ägare gör ett dyrt misstag: utdelning räknas inte in i SGI. Om du tar ut 20 000 kr i lön och 30 000 kr i utdelning per månad blir din SGI bara 240 000 kr/år — inte 600 000 kr. Din dagersättning baseras då på en betydligt lägre inkomst än vad du faktiskt lever på.

Enskild firma

Med enskild firma finns ingen separation mellan dig och företaget. Din SGI baseras på nettoinkomsten av näringsverksamhet — det som står på din inkomstdeklaration efter avdrag för kostnader, egenavgifter och övriga utgifter.

Försäkringskassan utgår vanligtvis från din senaste taxering (alltså förra årets deklaration). Om din inkomst varierar mellan år kan FK göra en genomsnittlig bedömning, men huvudregeln är att det senaste beskattningsåret väger tyngst.

Det innebär att om du haft ett dåligt år precis innan föräldraledigheten kan din SGI bli lägre än du förväntat dig. Omvänt: ett riktigt bra år ger dig en högre SGI — men bara upp till taket på 592 000 kr.

Vanliga misstag som kostar pengar

De flesta egenföretagare som förlorar pengar på föräldrapenningen gör det inte medvetet — de känner helt enkelt inte till hur systemet fungerar. Här är de vanligaste misstagen.

• Utdelning istället för lön (AB) — som vi visade ovan kan en utdelningsstrategi sänka din föräldrapenning dramatiskt. Lön räknas, utdelning gör det inte.
• Hållit nere inkomsten för att spara skatt (enskild firma) — många egenföretagare maximerar avdrag och periodiserar intäkter för att sänka skatten. Det ger lägre nettoinkomst — och därmed lägre SGI.
• Bristfällig dokumentation — Försäkringskassan kan begära bokföring, kontoutdrag och avtal som styrker din inkomst. Saknas dokumentation riskerar du att SGI sätts lägre eller avslås.
• Nystartat företag utan inkomsthistorik — har du startat eget nyligen och inte hunnit deklarera inkomst kan din SGI bli noll. Då får du bara lägstanivå: 180 kr/dag.
• Okänd SGI vid ansökan — till skillnad från anställda, där lönebeskedet ger en tydlig bild, vet många egenföretagare inte vad deras SGI faktiskt är. Kontrollera med Försäkringskassan i god tid innan planerad ledighet.

Timing spelar roll — planera kring beskattningsår

Till skillnad från anställda, vars SGI baseras på aktuell lön, påverkas egenföretagares SGI av den senaste taxeringen. Det innebär att tidpunkten för ansökan om föräldrapenning kan påverka hur mycket du får.

Försäkringskassan gör en SGI-bedömning när du ansöker om föräldrapenning. Bedömningen baseras på din förväntade framtida inkomst, men senaste deklaration väger tungt som underlag. Om ditt bästa år var förra året men innevarande år är svagare kan det löna sig att ansöka tidigt, innan det svagare året deklareras.

Enskild firma — inkomsten är nyckeln

Din nettoinkomst av näringsverksamhet bör vara så hög som möjligt det år som närmast föregår föräldraledigheten. Undvik att göra stora avskrivningar eller överdriva avdrag just det året om du planerar att bli föräldraledig kort därefter.

Aktiebolag — höj lönen i tid

Om du vet att föräldraledigheten närmar sig, höj din lön i god tid. Försäkringskassan vill se att lönenivån är varaktig och rimlig. Att plötsligt dubblera lönen en månad innan ansökan väcker frågor. En gradvis ökning 6–12 månader innan ger ett trovärdigare underlag.

Praktiska strategier för egenföretagare

Med rätt planering kan du som egenföretagare få minst lika bra föräldrapenning som en anställd. Här är de viktigaste strategierna.

1. Håll lönen konsekvent (AB)

Försäkringskassan bedömer om din lön är varaktig. En stabil månadslön på 40 000 kr under 12 månader väger tyngre än en plötslig höjning till 50 000 kr. Ta ut en jämn, rimlig lön som speglar bolagets ekonomi och din arbetsinsats.

2. Dokumentera inkomsten noggrant (enskild firma)

Spara alla fakturor, avtal och kontoutdrag. Ha ordning i bokföringen. Försäkringskassan kan be om att se underlag, och bra dokumentation gör processen smidigare och minskar risken för att SGI ifrågasätts.

3. Pausa inte verksamheten abrupt

Att helt stänga ner verksamheten i samband med föräldraledigheten kan skapa problem vid SGI-bedömningen — och vid återgången. Försäkringskassan ser det som att du inte längre har en förväntad inkomst. Istället för att lägga ner, överväg att sätta verksamheten som vilande eller att minska graden successivt.

4. Var försiktig med "vilande"-status

Att anmäla företaget som vilande hos Skatteverket påverkar hur Försäkringskassan bedömer din SGI. Om du inte har någon förväntad inkomst från verksamheten kan SGI:n sättas till noll. Rådgör med Försäkringskassan innan du ändrar status.

5. Föräldrapenning på deltid — behåll kunderna

Många egenföretagare väljer att ta ut föräldrapenning på 75 % eller 50 % för att kunna fortsätta arbeta deltid. Det ger lägre dagersättning per dag, men du behåller kunder och uppdrag — och det totala antalet dagar med föräldrapenning räcker längre. En dag med 75 % uttag förbrukar bara 0,75 dag från ditt konto.

Återgång till arbete — SGI-skydd som egenföretagare

Under föräldraledigheten är din SGI skyddad så länge du tar ut föräldrapenning. Men reglerna ändras efter barnets 1-årsdag, och som egenföretagare behöver du vara extra uppmärksam.

Efter 1-årsdagen gäller samma huvudregel som för anställda: du måste antingen ta ut föräldrapenning minst 5 hela dagar per vecka eller kombinera arbete med föräldrapenning så att det sammanlagt motsvarar din SGI. Om du jobbar tre dagar i veckan behöver du ta ut föräldrapenning de andra två dagarna.

Bevisbördan ligger på dig

Till skillnad från anställda, som har en arbetsgivare som intygar arbetstid, behöver du som egenföretagare kunna visa att du faktiskt arbetar i den omfattning du uppger. Försäkringskassan kan be om tidrapporter, fakturor, kundavtal eller annan dokumentation.

Om du inte kan visa att du arbetar tillräckligt — eller om du inte tar ut föräldrapenning för resterande tid — riskerar du att SGI:n sänks eller nollställas. En nollställd SGI påverkar inte bara föräldrapenningen utan även sjukpenning och VAB-ersättning framöver.

Starta om gradvis

Planera återgången i förväg. Om du ska gå tillbaka på deltid, bestäm vilka dagar du arbetar och vilka dagar du tar ut föräldrapenning. Se till att kombinationen täcker din SGI. Många egenföretagare trappas upp successivt — från 25 % arbete till 50 %, sedan 75 % och till sist heltid.

Sammanfattning — det viktigaste att tänka på

Föräldrapenning som egenföretagare kräver mer planering än för anställda, men möjligheterna är desamma. Skillnaden ligger i att du har större kontroll — och därmed också större ansvar.

• AB: Ta ut lön, inte utdelning. Håll lönen konsekvent minst 12 månader före ledigheten.
• Enskild firma: Dokumentera inkomster noggrant. Undvik att pressa ner nettoinkomsten med aggressiva avdrag året innan föräldraledigheten.
• Alla: Kontrollera din SGI hos Försäkringskassan 6–12 månader i förväg. Ta inte ut föräldrapenning på helger. Planera återgången så att SGI-skyddet inte bryts.
• Deltid: Överväg att ta ut föräldrapenning på 50–75 % om du vill behålla kunder och uppdrag under ledigheten.

Föräldrapenning är en av de största ekonomiska förmånerna i Sverige — upp till 245 000 kr per förälder enbart i sjukpenningnivådagar (195 dagar × 1 259 kr). Som egenföretagare har du verktygen att maximera den. Det kräver bara att du planerar i förväg.